Что не сработало за год

Обычно в таких списках пишут про достижения. Мне полезнее обратное: вот семь затей, которые я начал за год и бросил, с указанием того, на каком именно шаге каждая рассыпалась. Порядок — по продолжительности, от самой недолговечной.

Затея	Продержалась
Холодный душ по утрам	4 дня
Учить язык по 15 минут	9 дней
Ложиться до 23:00	12 дней
Считать съеденное	16 дней
Читать бумажные книги вечером	23 дня
Пробежки трижды в неделю	5 недель
Планировать неделю в воскресенье	7 недель

Что у них общего

Разбирая записи, я нашёл всего два сценария развала, и в них укладываются все семь.

Первый — затея не заняла места. Холодный душ, язык и подсчёт еды рассыпались за две недели, и все три были «добавками»: делай то же, что и раньше, плюс ещё вот это. Ни у одной не было своего времени в сутках, и в первый же занятый день их не стало.

Второй — затея требовала решения каждый раз. Ранний отбой, чтение и планирование недели держались дольше, но каждый вечер надо было заново выбирать. Пока выбор давался легко, всё шло; после одного пропущенного дня возвращаться становилось почему-то в разы труднее, и второй пропуск шёл уже подряд с третьим.

Ни одна из семи не развалилась из-за нехватки воли в конкретный день. Все семь развалились из-за устройства: либо им негде было стоять, либо их приходилось выбирать заново.

Про пробежки — отдельно

Пять недель — мой личный рекорд, и бросил я их не по одному из двух сценариев выше. В начале декабря я потянул икру, три недели не бегал, а к тому моменту, как нога прошла, вернуться уже не смог. Тут ничего не разберёшь: обычная бытовая случайность, из которой не следует вывода.

На что это повлияло

На следующий опыт — сто дней без телефона по утрам. Я специально построил его так, чтобы он не был добавкой (час освобождался, а не догружался) и не требовал решения каждое утро (телефон уезжал на кухню с вечера, когда решать было легко). Из ста утр вышло семьдесят одно — заметно лучше всего, что в списке выше.